COMO MANTER A CALMA COM O MINDFULNESS?

Como manter a calma? Nossa mente consegue transformar qualquer paraíso em um inferno e qualquer inferno em um paraíso. Em tempos de pandemia, acalmar a mente pode ser muito importante pra atenuar uma lista imensa de problemas: ansiedade, crises de pânico, estresse e transtornos emocionais. Mas antes de tudo é preciso perceber alguns sinais que indicam que algo não vai bem, você sabe quais são? O jornalista Fernando Rocha conversa com a médica infectologista e instrutora de mindfulness, Roberta Ribeiro, para ajudar você a identificar esses sinais e entender o funcionamento do nosso cérebro. Por que as vezes é tão difícil prestar atenção no presente? Não, esse não é um episódio para você aprender a meditar, é um episódio para você aprender a se preparar, prestar atenção no seu entorno e entender como sua vida acontece. Não é o que já foi, nem o que vai ser, é agora, nesse exato instante. Consegue perceber? É tão simples que fica complicado, não é? Aperte o play e comece a descomplicar!