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O que você faz para dormir melhor? Você sabia que desenvolver um ritual do sono vai beneficiar a sua qualidade de vida e a sua disposição? Hoje Sérgio Bruni, fundador e CEO da UKOR, e a doutora Andrea Toscanini definem as diferenças entre rotina e ritual. Eles também ensinam como criar um ritual do sono que funcione para você, com técnicas para acalmar, seu corpo e o ambiente a sua volta. Quer aprender a adormecer mais rapidamente e ter um sono de maior qualidade? Aperte o play!
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