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Cuidar da qualidade do seu sono é investir na qualidade da sua vida. Hoje Sérgio Bruni e Andrea Toscanini trazem dicas de como melhorar o seu ambiente do sono, pequenos detalhes que fazem toda a diferença. A luminosidade interfere diretamente na produção de hormônios. Qual é a temperatura ideal para uma boa noite de sono? Música ou meditação enquanto dormimos são realmente benéficos? Você sente prazer em deitar na sua cama? O conforto é fundamental para uma boa noite de sono. Quer fazer parte desta conversa? Aperte o play!
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